Kondisi badan Anda tidak selamanya akan selalu prima. Terkadang ada saatnya Anda merasa lemah, terlalu letih, dan bahkan tidak bergairah.
Jangan cemas, banyak cara untuk menghindari hal tersebut. selain mengkonsumsi multivitamin, Anda juga dapat memakan makanan sehat mulai dari telur hingga yoghurt.
Seperti dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi disaat merasa kurang bersemangat :
Bayam kaya akan zat besi sehingga akan memberikan kita energi yang mengatasi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi. Bayam juga merupakan sumber vitamin B6 dan folat, yang penting untuk mendukung kemampuan otak dalam menghasilkan neurotransmitter sehingga meningkatkan suasana hati.
Kentang manis merupakan kudapan alternatif yang sehat karena kaya akan folat sehingga menstabilkan gula darah.
Ikan seperti sarden dan makarel kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu otak untuk mengangkat suasana hati dan tingkat konsentrasi.
Telur adalah sumber seng yang membantu Anda untuk merasa lebih terjaga dan energik dengan mengatur metabolisme dan gula darah.
Yoghurt kaya akan kalsium dan protein sehingga bagus untuk mengurangi perubahan suasana hati, depresi, dan kecemasan.
sumber : http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1804196/lemah-dan-tak-bergairah-makan-makanan-ini
Jangan cemas, banyak cara untuk menghindari hal tersebut. selain mengkonsumsi multivitamin, Anda juga dapat memakan makanan sehat mulai dari telur hingga yoghurt.
Seperti dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi disaat merasa kurang bersemangat :
Bayam
Bayam kaya akan zat besi sehingga akan memberikan kita energi yang mengatasi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi. Bayam juga merupakan sumber vitamin B6 dan folat, yang penting untuk mendukung kemampuan otak dalam menghasilkan neurotransmitter sehingga meningkatkan suasana hati.
Kentang manis
Kentang manis merupakan kudapan alternatif yang sehat karena kaya akan folat sehingga menstabilkan gula darah.
Ikan
Ikan seperti sarden dan makarel kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu otak untuk mengangkat suasana hati dan tingkat konsentrasi.
Telur
Telur adalah sumber seng yang membantu Anda untuk merasa lebih terjaga dan energik dengan mengatur metabolisme dan gula darah.
Yoghurt
Yoghurt kaya akan kalsium dan protein sehingga bagus untuk mengurangi perubahan suasana hati, depresi, dan kecemasan.
sumber : http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1804196/lemah-dan-tak-bergairah-makan-makanan-ini
